少林寺內功心法(易筋洗髓功)

 《易筋經》和《洗髓經》，是我國禪宗第一代袓師達摩所傳下的經典養生功法。而易筋洗髓經內功心法是由近代襌 師釋延王利用《易筋經》和《洗髓經》所編創的一套功法。釋延王更以修練《易筋洗髓經》以及配合醫生的治療，成功地把他所患有的末期癌症治癒。《易筋洗髓 經》中分為兩部份，一為易筋、一為洗髓。易筋中的「易」是指改變；「筋」是指筋骨。易筋是一種改變肌肉筋骨質量的特殊鍛練方法。它除練筋練骨外，同時也練 氣和意，即是意念、呼吸、動作緊密結合的功法，其特點是動靜結合，內靜以收心調息，外動以強筋壯骨。通過鍛練，能把痿弱鬆弛的筋肉變得結實。洗髓中的 「洗」是指精煉；「髓」是指骨髓。髓能生精，精能活氣，氣能通神.

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仲有就係整套易經都有得聽佛經(感覺relax) 如果有時間可以一日做一次