少林寺內功心法(易筋洗髓功)

 《易筋經》和《洗髓經》，是我國禪宗第一代袓師達摩所傳下的經典養生功法。而易筋洗髓經內功心法是由近代襌 師釋延王利用《易筋經》和《洗髓經》所編創的一套功法。釋延王更以修練《易筋洗髓經》以及配合醫生的治療，成功地把他所患有的末期癌症治癒。《易筋洗髓 經》中分為兩部份，一為易筋、一為洗髓。易筋中的「易」是指改變；「筋」是指筋骨。易筋是一種改變肌肉筋骨質量的特殊鍛練方法。它除練筋練骨外，同時也練 氣和意，即是意念、呼吸、動作緊密結合的功法，其特點是動靜結合，內靜以收心調息，外動以強筋壯骨。通過鍛練，能把痿弱鬆弛的筋肉變得結實。洗髓中的 「洗」是指精煉；「髓」是指骨髓。髓能生精，精能活氣，氣能通神.

 一開始只是介紹 如果想快一點做可以飛到去5:55
仲有就係整套易經都有得聽佛經(感覺relax) 如果有時間可以一日做一次

鸿门宴传奇

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 鸿门宴剧情：暴秦末年，天下大乱。西楚项羽自立霸王，赤旗刘邦斩蛇起义。乱世英雄，结拜兄弟，为“先入咸阳，册封秦王”的游戏生死相搏。妙计张良，奇谋范增，谁棋高一着？水火之仇化为一局剑拔弩张的“鸿门宴”，当所有受邀者前程剧变之时，才发现这场“鸿门宴”远未结束
上映：2011年

Mural (画壁)

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 《画壁》是陈嘉上导演的电影作品，北京光线影业有限公司出品，取材自蒲松龄作品《聊斋志异》中的第六篇，于2011年9月29日起（国庆档）公映。影片主要讲述邓超饰演的主角－书生朱孝廉赴京赶考期间，误入壁画里的仙境的奇幻历险故事，主题是"幻由心生，浮生若梦"。这是陈嘉上导演继《画皮》取得成功后开拍的第二部聊斋故事。2011年10月，《中国电影报》根据国家电影专资办数据公布的票房成绩，公布《画壁》成为2011年国庆档票房冠军。本片创下光线制作发行电影历年来的最高票房纪录，更晋身2011年内地票房排行榜前十大华语电影。

達摩祖師傳 ( 國語 )

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 菩提達摩（梵文：बोधिधर्म, Bodhidharma），又作菩提達磨，簡稱達摩，，南北朝時人，佛教中國禪宗初代祖師，被尊稱為「東土第一代祖師」、「達摩祖師」。與寶誌禪師、傅大士合稱梁代三大士

­。「菩提達摩」意譯為覺法，菩提本意為覺悟，達摩本義則是「佛法」(Dharma），可參見法或佛法 (佛教)

相傳達摩是《易筋經》的撰寫者，少林七十二絕技的創造者，將佛教禪宗帶入中國的佈道者，擁有諸多神奇傳說的人物，中國佛教的一世祖師。

剑雨 （Reign Of Assassins）

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 《剑雨》是由小马奔腾影业和香港寰亚综艺共同投资、重量级的制作班底、加上12位国际大牌演员加盟的期待的一部大片。此外，大S、林熙蕾、吴佩慈、江一燕几位性感女星的出演，也为这部武侠悬疑爱情巨制增添了几分“春色”，本片在2010年9月28日全球上映。

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